По словам специалистов, это состояние человеческого организма свойственно жителям большинства стран. Задолго до того, как проблеме депрессии стали посвящать труды врачи и психологи, это состояние исследовали великие философы и индийские йоги.

Один из величайших современных учителей йоги Гита Айенгар (дочь гуру Шри Б. К. С. Айенгара,) говорит: «Раскрывайте грудную клетку, и вы забудете, что такое депрессия». Многие знают её книгу «Йога для женщин».

Рецепт раскрытия грудной клетки проверен временем. Человек в состоянии депрессии, сам того не замечая, постоянно опускает голову, подаёт плечевые суставы вперёд, сутулится. И это лишь видимая часть проблемы. Не лучшие изменения происходят также на физиологическом уровне: грудной отдел позвоночника становится выпуклым и жёстким, сердце и лёгкие смещаются вниз и сжимаются. Всё это — признак сжатой, «закрытой» грудной клетки, результат реакции тела на пессимистичные мысли. Йога позволяет справиться с этими проблемами без лекарств. Йогические асаны растягивают жёсткие участки тела, раскрывают грудную клетку, наполняя лёгкие кислородом.

После занятий человек ощущает прилив энергии, его настроение и мысли становятся светлыми, свободными, созидательными и оптимистичными. Почему так происходит? Ведь окружающий мир остаётся прежним, и также стучит по крышам весенняя капель… Всё дело в том, что чувство любви и настоящей радости находится внутри нас. Чтобы его достичь, прислушаемся к совету Гиты Айенгар — научимся раскрывать грудную клетку.

Автор статьи:
Татьяна Бородаенко Основатель, руководитель и ведущий преподаватель «Йога Айенгара Центра». Чуткий преподаватель, мотивирующий на серьезную практику йоги по методу Айенгара, которая приносит потрясающий результат.

Источник

Newsletter

AxiomThemes © 2022 All rights reserved.