«Легкость и твердость в теле, характере и поступках через раскрытие грудной клетки» — так необычно называется выездной семинар, который прошел в поселке Ильичево с 9 по 14 апреля 2014 г.

О том, можно ли влиять на характер и самочувствие посредством асан, наш разговор с основательницей и ведущим преподавателем «Йога Айенгара Центра» Татьяной Бородаенко.

— Татьяна, каким образом легкость или тяжесть тела может влиять на характер и поступки человека?

— Наше тело как записывающее устройство отражает наше отношение к миру и к себе. Когда мы слабы, у нас плохое настроение, то тело самопроизвольно начинает «стекать вниз» — спина скругляется, плечи опущены.

Поскольку такое состояние может длиться довольно долго, — диагноз хроническая усталость считается самым распространенным заболеванием, — то со временем такое положение тела входит в привычку, и уже оно начинает диктовать нам наше самочувствие и настроение.

Дело в то, что сутулость — это не только внешнее положение тела: когда грудная клетка сжата, пространство внутри корпуса тоже сжимается — область сердца и легких опускается вниз, внутренним органам для нормального функционирования не хватает места, течение энергии в теле замедляется. Отсюда ощущение усталости, неподъемной тяжести собственного тела, желание поменьше двигаться, присесть, полежать.

Такой человек становится не просто усталым, а равнодушным ко всему, раздражительным, ленивым, безынициативным, он не может принимать решения и следовать своим же планам по их выполнению. Так создается порочный круг, втягивающий человека в пучину депрессии, лени и недовольства собой.

— Неужели для избавления от всего этого гнета достаточно только развернуть плечи?

— А вы попробуйте хандрить с высоко поднятым подбородком и гордой осанкой! Нельзя сказать человеку: не уставай, не нервничай, взгляни по-другому на мир — это мало у кого получается на деле. Нужно действовать! В нашем теле все взаимосвязано: усталость, болезни означают потерю энергии и жизненных сил.

Восстановить энергию поможет выполнение несложных асан: правильная работа рук и ног (а именно через них идет утечка энергии) позволяет геометрически выровнять различные части тела, в том числе грудную клетку.Когда в грудной клетке появится необходимое пространство, мы обретем энергию, а вместе с ней легкость, твердость и цельность — это и есть часть того преобразования, той работы, которую нужно сделать, чтобы обрести гармонию и здоровье.

Для многих становится откровением, что после занятий вдруг появляется хорошее настроение, легкость во всем теле — человек чувствует подъем, и все его проблемы перестают казаться такими уж непреодолимыми.Когда эти ощущения становятся стабильными, то начинают проявляться изменения в характере: появляется стрессоустойчивость, способность адекватно и спокойно принимать перемены, даже нежелательные, умение доводить начатое до конца, строить и реализовывать планы.

Длительные занятия, особенно в виде таких семинаров с полным погружением, быстро восстанавливают силы и снимают хроническую усталость, как этого не сделает ни одна терапия. После цикла занятий появляется ощущение, будто ты провел полноценный отпуск, а не занимался йогой 6 часов в день. Все усилия по работе над собой, над своим телом обязательно окупятся — легкий, уверенный в себе, решительный человек живет полной жизнью и радуется каждому дню.

Автор статьи:
Татьяна Бородаенко Основатель, руководитель и ведущий преподаватель «Йога Айенгара Центра». Чуткий преподаватель, мотивирующий на серьезную практику йоги по методу Айенгара, которая приносит потрясающий результат.

Источник

Newsletter

AxiomThemes © 2022 All rights reserved.