Такие вопросы все реже и реже задаются людьми, которые начинают интересоваться йогой.

Смогу ли я заниматься йогой, улучшить здоровье, научиться контролировать эмоции, улучшить результаты в спорте? Может ли мой ребенок, очень отстающий в росте, догнать своих сверстников? Смогу ли я похудеть или исправить кривизну своих ног?

Круг вопросов и интересов, которые вызывает слово «йога» можно продолжить. И что самое удивительное, на все эти вопросы можно дать положительные ответы. Что же такое «йога»? И почему йогой занимаются звёзды шоу-бизнеса, спорта, ученые, актеры, художники. И интерес к этому растёт.

ЙОГА — это древнейшее искусство развития человека, которое тысячелетиями помогало утвердиться в мысли, что предела совершенству нет. И какие бы задачи и цели не ставил себе человек, при большом желании он может их достичь. В чем возникают сложности, какие самые основные препятствия встречаются на пути к достижению цели? Есть желание, но нет возможности: отсутствуют силы, уверенность. Йога учит: начинайте работать регулярно над собой и все придет. Правильные средства столь же важны, как и конечная цель. Древний мудрец Патанджали описал это в первом письменном труде о йоге, дошедшим до наших дней и назвал их восьмью ступенями йоги. Они таковы:

· яма — общие нравственные требования;

· нияма— самоочищение посредством дисциплины;

· асана— поза;

· пранаяма— ритмический контроль дыхания;

· освобождение ума от власти чувств;

· концентрация;

· медитация;

· состояние сверхсознания, наступающее в результате углубленной медитации.

Первые две ступени являются общими для всех религий мира. Это — любовь к ближнему, как к самому себе, не причинение зла, вреда, насилия. Третья ступень — асаны (позы). Это определённые положения тела в пространстве, своеобразные упражнения, похожие на гимнастику. В отличие от спорта, они воздействуют не только на внешние мышцы, но и на внутренние. Они воздействуют на весь опорно-двигательный аппарат, на внутренние органы, железы внутренней секреции и мозг, гармонизируя их.

Наше физическое тело записывает информацию о нашей жизни, мыслях, эмоциях. Любое переживание создаёт внутри нас блоки — зажимы различных мышц, связок. Скапливаются напряжения и создаются деформации. Поэтому большинство людей приобретает сутулую спину, остеохондроз позвоночника и много других проблем со здоровьем.

Асаны йоги растягивают тело во всех направлениях, снимая эти деформации. Улучшается здоровье, настроение, увеличиваются энергетические силы. И буквально с первого занятия йогой, если вы будете заниматься под руководством настоящих профессионалов, вы заметите массу положительных эффектов. Почувствуете лёгкость в теле, прилив сил, приподнятое настроение. К вам чаще и чаще будут приходить мысли, что вы можете всё.

Четвертая ступень — пранаяма, контроль жизненных сил Праны посредством дыхания. Дыхание так же, как и тело, является индикатором эмоционального состояния человека. В возбужденном состоянии дыхание становиться резким, неравномерным. В депрессивном состоянии — слабым и неравномерным. В спокойном уравновешенном состоянии дыхание равномерное, спокойное. Можно научиться контролировать и менять дыхание, добиваясь нужного ментального и эмоционального состояния.

Пятая, шестая, седьмая, восьмая ступени— высшие ступени йоги. Если человек регулярно выполняет асаны, пранаяму он приходит к высшим ступеням. Что это такое? Это состояние, когда развита интуиция, когда мы живём сердцем. Состояние мощи и внутренней силы. Когда мы можем контролировать поток мыслей. Человек, подчинивший свои мысли, ум, способен стать проводником Высших Светлых сил, Высшей Любви на Земле, стать действенным помощником людям. Это истинный йог.

Автор статьи:
Татьяна Бородаенко Основатель, руководитель и ведущий преподаватель «Йога Айенгара Центра». Чуткий преподаватель, мотивирующий на серьезную практику йоги по методу Айенгара, которая приносит потрясающий результат.

Источник

Newsletter

AxiomThemes © 2022 All rights reserved.