Заниматься Йогой — значит не только укреплять тело, восстанавливаться после тяжелого рабочего дня, приводить все системы организма в порядок. Заниматься Йогой — значит привести в гармонию свое сознание и существование, понять смысл жизни, ощутить радость бытия и стать по-настоящему свободным от болезней, стрессов, негативного влияния окружения, от метафизических страхов. Чем больше людей на Земле будет посещать занятия йогой, тем больше созидающей позитивной энергии будет в мире. Только занятия йогой помогут вернуть душевное спокойствие и равновесие.

Мы не отделяем лицо от тела. Как и другие направления йоги, Йога для лица развивает осознанность: она учит управлять мускулатурой, напрягая и расслабляя мышцы по собственному желанию, а не спонтанно вслед за эмоциями, как это происходит обычно. Одновременно практикующий становиться внимательнее к самому процессу возникновения эмоций, учится спокойнее реагировать на события в своей жизни.

Без активной позиции человека по отношению к своему лицу, оно неспособно меняться. Если вы хотите выглядеть молодо в любом возрасте—возьмите лицо в свои руки и действуйте! Теперь у вас больше нет необходимости перепоручать свое лицо хирургу косметологу. Ваш организм настолько индивидуален и уникален, что только ваш мозг может решать вопросы собственного омоложения, а ваши руки — это тот высокочувствительный инструмент, с помощью которого он действует.

Каждый знает — остановить течение времени невозможно. С возрастом наши мышцы стареют (и этот процесс начинается уже с 25 лет), к 50 годам мы теряем до 50–70% своей мышечной массы. Этот процесс важен не только с точки зрения эстетики, но и с точки зрения приближения физиологического старения. Ведь не только сердце гонит кровь по нашему телу — в большом круге кровообращения главная роль принадлежит мышцам. Без преувеличений можно утверждать, что кожа питается от мышц, которые она покрывает.

Доказанный факт, мышцы — это единственная система в организме, способная к самоомоложению. Если тренировать мышцы, её параметры начинают быстро приближаться к молодым.

Мышцы лица — вот тот корсет, на который натянута кожа, и старение их на лице приводит к гораздо большим последствиям, чем на теле, так как именно их состояние отвечает за молодые черты лица, а их возрастные деформации приводят к появлению большинства морщин и складок, к изменению пропорций лица.

Здоровые, молодые мышцы лица — это гарантия того, что у нас не обвиснут щёки и не появится второй подбородок, не нависнут брови, не опустятся носогубные складки, что наша кожа будет эластичной, а щёки — высокими и круглыми, как в молодости.

В отличие от мышц тела, крепящихся к костям двумя концами, мимические мышцы лица крепятся одним концом к кости, а другим —к коже лица. Такое строение приводит к тому, что при деформации и усыхании этого мышечного корсета, лишняя кожа превращается в складки. Причиной большинства крупных складок на лице является деформация мышечного корсета, на который была натянута кожа, а не её растяжение, как заблуждаются многие.

В начальной стадии своего зарождения мышечные «зажимы-блоки» на лице не столь видны, сколь ощутимы при пальпации — как плотные участки статически напряженных мышц.

В большинстве случаев на этой стадии люди интуитивно чувствуют необходимость расслабления мышц, но большого дискомфорта не ощущают. Многие даже не догадываются, до какой степени страдает от этих блоков — «гипертонусов» не только красота, но и здоровье, положительное эмоциональное восприятие жизни.

Напряженные мышцы затрудняют питание кожи. Участки кожи, испытывая постоянное сжатие, становятся дряблыми, покрывается морщинами. Закладываются не только мимические морщины — начинают серьёзно деформироваться черты лица, страдает мимика и психоэмоциональная жизнь. Йога для лица предназначена именно для снятия этих гипертонусов, для освобождения от блоков мышц и кожи, для восстановления крово- и лимфообращения, и всё это для того, чтобы подарить вашему лицу второй шанс на молодость.

Йога для лица необходима всем, кто уже увидел на своем лице первые признаки деформации и старения. К ним относятся: опущение бровей и век, углубление «гусиных лапок», уменьшение разреза глаз, их «проваливание», обвисание лица в виде «брылей» и опущенных углов рта, укорочение шеи, появление мимических морщин, сухость кожи, отёчность, обвислый подбородок и т.д. Глубокие морщины и складки закладываются в мышечном слое лица уже с подросткового возраста, а йога помогает это предотвратить. Стоит ли дожидаться их выхода «в свет»? Профилактика — лучшая защита от старения.

Возможности йоги для лица позволяют:

  • уменьшить или полностью избавиться от мимических морщин на лбу, переносице и пр.;
  • убрать носогубные складки, обвислости в виде «бульдожек», складки у углов рта;
  • поднять брови;
  • «раскрыть», увеличить глаза, уменьшить отёчность век;
  • уменьшить мешки над и под глазами;
  • приподнять скулы;
  • подтянуть овал лица;
  • скорректировать форму лица — уменьшить слишком округлое лицо или округлить слишком удлиненное;
  • увеличить полноту губ, улучшить их цвет;
  • уменьшить второй подбородок, подтянуть обвислый;
  • удлинить шею, улучшить ее форму, качество кожи, уменьшить глубину поперечных морщин;
  • восстановить текстуру кожи, её эластичность, гладкость и цвет;
  • улучшить кровоснабжение, нормализовать венозный и лимфатический отток;
  • восстановить эластичность мышц.

Наш организм — уникальная система, в которой всё взаимосвязано. Мышцы лица через фасции связаны со всеми мышцами нашего тела, мы не можем отделить лицо от тела и заниматься только лицом. Именно поэтому, в нашем Йога Айенгара Центре мы предлагаем вам возможность занимаясь йогой по методу Айенгара и йогой лица, сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Посетите класс «Женский + фейс-йога» нашего центра.

Автор статьи:
Татьяна Бородаенко Основатель, руководитель и ведущий преподаватель «Йога Айенгара Центра». Чуткий преподаватель, мотивирующий на серьезную практику йоги по методу Айенгара, которая приносит потрясающий результат.

Позы из статьи

  • Тадасана
  • Врикшасана
  • Уттхита Триконасана

Источник

Newsletter

AxiomThemes © 2022 All rights reserved.