Жёсткость и гибкость — эти определения часто звучат в йога-залах. В то время как люди с «жёстким» телом с трудом выполняют асаны, те, кто может похвастаться врожденной гибкостью, с лёгкость сгибаются в три погибели. Считается, что йога как раз для таких, гибких телом, ведь упражнения даются им без усилий. Однако основательница и ведущий преподаватель «Йога Айенгара Центра» Татьяна Бородаенко считает, что жёсткость и гибкость — две стороны одной медали под названием дисгармония.

—Мы занимаемся йогой и выполняем асаны для того, чтобы гармонизировать себя: в идеале мы должны быть одновременно гибкими, сильными, устойчивыми, стабильными. Причём не только на уровне физического тела, но и во всех своих эмоциональных и интеллектуальных проявлениях.

У человека с «жёстким» телом жёсткие мышцы, связки, нервные волокна, он не может согнуться, разогнуться, многие позы вызывают у него затруднения. И эта внешняя структура является отражением внутреннего состояния: такие люди, как правило, отличаются упёртым характером, односторонностью суждений, неспособностью принять другую точку зрения.

Но когда такой человек начинает практиковать йогу, через определенное время (у каждого оно своё) он не только становится гибким физически, но и учится более широко смотреть на жизнь, слушать и слышать других, в итоге превращаясь в более гармоничного, сбалансированного и успешного.

Гибкие от природы люди обладают повышенной эластичностью связок, мышц, нервных волокон. Во внутренних проявлениях им зачастую не хватает стойкости, они не имеют внутреннего каркаса, не могут построить стабильных отношений с окружающими, легко поддаются чужому влиянию. Их эмоциональная система весьма неустойчива — они легко впадают то в депрессию, то в эйфорию.

Кстати, занятия йогой для таких людей всегда начинаются с эйфории. Ещё бы — в зале, где большинство практиков, обливаясь потом, стараются освоить простейшие асаны, они чувствуют себя «звёздами» — им всё удаётся, у них получается любая поза. В этом желании погордиться кроется главный подвох, мешающий гибким людям понять, зачем и почему им придется укрощать свою гибкость.

Да, представьте, гибким людям нужно более вдумчиво и осознанно выполнять асаны, чтобы развивать структуру позы, добиваться стабильности. Тогда суставы, связки, мышцы будут становиться более крепким, появится не только форма асаны, но и внутреннее содержание позы.

Когда придёт это понимание, то не только в практике, но и в жизни начнут происходить изменения: появятся длительные отношения, придёт умение настойчиво добиваться поставленных целей, выработаются более уравновешенный взгляд на жизнь и спокойствие в эмоциях.

Итак, выполняя в одном зале одни и те же позы, практикующие должны очень чётко ставить акценты в своей практике, добиваясь решения индивидуальных задач, прислушиваться к советам преподавателей, которые могут вовремя направить, научить, предупредить возможные ошибки.

И главное — не нужно форсировать: ни жесткость, ни гибкость нельзя устранить мгновенно, не стоит строить и временных планов — вот через месяц, через неделю… Устранение дисбаланса происходит постепенно, как и всё в природе. Здесь нет готовых рецептов, у каждого свой путь и своё время, спустя которое они придут к гармонии, равновесию и устойчивости.

Автор статьи:
Татьяна Бородаенко Основатель, руководитель и ведущий преподаватель «Йога Айенгара Центра». Чуткий преподаватель, мотивирующий на серьезную практику йоги по методу Айенгара, которая приносит потрясающий результат.

Источник

Newsletter

AxiomThemes © 2022 All rights reserved.