Наши направления

Кундалини-Йога

Кундалини-Йога - это способ установить и сбалансировать отношения между телом, умом и душой. Обстоятельное и исчерпывающее учение, в котором сочетаются физические упражнения, дыхательные практики, медитации и мантры.

Кундалини-Йога укрепляет в первую очередь эндокринную и нервную системы, балансирует энергию ума так, чтобы создать связь со своей бесконечной мудростью, чтобы мы могли управлять собой, а не идти на поводу у мыслей и эмоций. Как следствие- улучшить качество жизни, а также раскрыть и реализовать свои способности. Кундалини-йога очень демократична. Она позволяет заниматься людям любого возраста и пола, независимо от их физической подготовки, если Вы можете дышать и просто наклониться в нужном направлении- это уже прекрасно, Вы получите пользу. Практика не требует ухода от общества в «пещеры», а скорее наоборот дает силы и энергию, для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело. Новый уровень осознанности, вдохновение и здоровье, черпаемые из практики, позволят соответствовать быстрому ритму современного человека и его задачам. Элементы практики - это динамические и статические упражнения, медитации, мантры, дыхательные техники и релаксации. В Кундалини-йоге эти элементы сплетены в тонкую и точную технологию и используются на каждом занятии.

Привнося кундалини-йогу в свою жизнь, вы привносите возможность качественно изменить свою действительность, сделайте первый шаг навстречу к себе.

Свернуть блок
Аэройога

Аэройога или йога на гамаках - практика, которая проходит в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Гамак, поддерживает практика во время выполнения упражнений и дает нагрузку на самые глубокие мышцы-стабилизаторы. Занятия аэройогой базируются на стандартных, но слегка видоизмененных асанах. Аэройога дарит ощущение невесомости, учит более осмысленной координации движений, глубокому дыханию. Занятия позволят развить ловкость и гибкость, скинуть напряжение и избавиться от скованности.

Аэройога делает традиционную практику йоги доступной для каждого. Гамак станет вашим помощником для выполнения перевернутых поз и безопасных прогибов назад без сдавливания позвонков. Аэройога позволяет избавиться от сутулости, зажатости в шейном отделе и хронического напряжения в пояснице. Несмотря на достаточно большие нагрузки, занятия йогой в гамаках не кажутся трудными, так как нагрузка распределяется равномерно по всему телу, а ощущение полета добавляет энергии. Кроме того, в воздухе бывает гораздо легче выполнить сложные асаны, поэтому йога в гамаках подходит людям без специальной подготовки и годов традиционной йоги за плечами. Йога в гамаках хорошо влияет на позвоночник – мягко, без излишних нагрузок увеличивается его подвижность и кровоснабжение. Во время занятий задействуются все мышцы, успокаивается нервная система, благодаря чему уходят депрессии и стрессы. Йога в гамаках использует много перевернутых поз. В обычной жизни они у нас не присутствуют, а ведь они очень важны для здоровья. Благодаря перевернутым позам улучшается кровообращение, в том числе головного мозга, устраняются негативные последствия сидячего образа жизни – застой крови в нижней части тела, перестают отекать ноги, начинают лучше работать органы пищеварения, усиливается иммунитет, нормализуется вес, обретается чувство гармонии. Йога в гамаках также помогает при бессоннице, улучшается работа эндокринной системы.

Перевернутые позы очень полезны, но, к сожалению, они показаны не всем. Если наблюдается смещение позвонков, гипертония или недавно была перенесена черепно-мозговая травма или глазные операции, от занятий йогой в гамаках лучше воздержаться или обязательно посоветоваться с инструктором. Если же противопоказаний нет, йога в воздухе может доставить истинное удовольствие и улучшить здоровье.

Свернуть блок
Йогатерапия

I. Йогатерапия позвоночника - это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет исцелить его, укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения, достигнув также общеоздоравливающий эффект. Йогатерапевтический комплекс занятий условно можно разделить на три области, каждая из которых решает определенные проблемы. У современной йогатерапии можно выделить 3 уровня воздействия:

1. Физический – выполнение упражнений позволяет достигать общего физического укрепления организма, когда связки и мышцы приводятся в тонус, развивается гибкость, улучшается устойчивость.

2. Физиологический – умеренные нагрузки, подаваемые за счет принятия определенных поз, способствуют улучшению функционирования всех систем организма. Сосуды начинают лучше перегонять кровь, повышается питание тканей, восстанавливаются процессы эндокринной системы, повышается иммунитет, органы пищеварения начинают работать в нормальном ритме.

3. Психо-эмоциональный – принятие йогических асан чередуется с общими дыхательными практиками и практиками медитации, что необходимо для улучшения концентрации внимания, высвобождения от плохих мыслей, стимулирования памяти, а также повышения силы воли, достигаемой через предельную концентрацию.

Между йогой и другими физическими упражнениями имеется большая разница. Асаны выполняются на психофизиологическом уровне, в то время как физические упражнения имеют чисто внешний характер. Йогатерапией может заниматься каждый независимо от возраста. Особенно полезна она тем, кому за 40, когда восстановительные процессы идут на убыль и сопротивляемость к болезням ослабевает. Занимаясь йогой для позвоночника, удается получить впечатляющие результаты. Со временем позвоночник приобретает необходимый тонус, это позволяет равномернее распределять нагрузку, избавиться от болей, вызванных разными причинами, улучшить осанку. Косвенный эффект – улучшение общего самочувствия – достигается благодаря тому, что занятия йогатерапией помогают прочувствовать потребности своего организма, изучить его возможности и достичь их.

II. Йогатерапия репродуктивной системы - это практические занятия направленные на оздоровление работы репродуктивной системы, увеличение способности зачатия, коррекцию возрастных изменений эндокринной и половой системы, коррекцию нарушений работы репродуктивных органов.

Данное направление предназначено для:

- мужчин и женщин, желающих скорректировать работу репродуктивной системы;

- мужчин и женщин, желающих подготовиться к зачатию;

- мужчин и женщин, желающих увеличить способность к зачатию;

- всех кто желает сохранять и поддерживать здоровье, молодость и красоту.

Свернуть блок
Хатха-йога

Хатха-йога — это древняя духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха»— Солнце (мужское начало), «Тха» – Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение». Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя:

-Асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;

-пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;

-концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;

-медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя «настоящего».

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги – это развитие гибкости и силы, поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом и предупредить инструктора.

Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психо-эмоционального. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

Свернуть блок
Универсальная йога и Мандала-йога

Универсальная йога - это авторский стиль и итог научного исследования и систематизации мирового опыта йоги от Андрея Лаппы, известного и одного из самых опытных мастеров йоги. Универсальная йога не имеет жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этой методики вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и осознанными. На занятиях применяются универсальные схемы построения асан (любых статических форм тела), виньяс (различных динамических движений тела) и пранаям (разнообразных ритмов дыхания).

Немалое внимание уделяется изучению бандх, мудр и дришти — универсальных методов энергоуправления, а также мантрам. Учение Универсальной йоги опирается на теорию подвижности суставов. Суставы могут двигаться в разных направлениях, что необходимо учитывать для создания равновесия на энергетическом и физическом уровне. Никакое иное направление йоги ранее не включало в себя настолько системный подход, развивающий подвижность суставов ног и рук. Практика йоги превращает тело в гармоничный, здоровый организм, кроме того уравновешивает мозг и сознание, а также создает энергетическую Мандалу, без которой невозможна медитация. Занимаясь Универсальной йогой, каждый может найти свой путь, который приводит его к полной гармонии. Кроме того, при регулярных занятиях развивается гибкость и выносливость, достигается эмоциональная стабильность, человек заряжается положительной энергией.

Мандала-йога - это подстиль универсальной йоги. Практика Мандала Йоги является наиболее сбалансированной формой Универсальной йоги. Ее смело можно назвать «транзитной» от уровня внешних (физических) к уровню внутренних практик, так как она открывает йогу глубже, развивая сенсетивность, знакомя с ощущениями, переживаниями различных внутренних состояний.

Фокус в том, что в методику Мандала йоги заложено ведическое знание структуры человеческого существа — системы, согласно которой человек состоит не только из материального, но и из так называемых тонких тел. Существуют различные упражнения, позволяющие влиять на них. Так к примеру на физическое тело, органическую оболочку влияют Асаны и Виньясы. Однако Мандала йога этим не ограничивается, она собирает в себя также практику пранаям, мантр и визуализаций, непосредственно влияющих на остальные оболочки. Все эти упражнения чередуется по специальным правилам, с поворотами и перемещениями в пространстве. Таким образом, в ходе занятия строится красивая и уравновешенная пространственная структура — Мандала, центром которой является практик. Структуры пространственных тренировочных Мандал могут быть разными, отражая красоту и эффективность творческих аспектов Универсальной Йоги. Кроме того практика проходит на двух матах, расположенных в виде креста. А также включает повороты в пространстве на 90, 180, 270 и 360 градусов, разнообразные кувырки, перевороты т.п. Такая практика предполагает опытность практикующего, однако асаны вполне адаптеруемы под физические возможности последних. Важно заметить, что сложность возникает чаще не с асанами, а, на первых порах, с исполнением «внутренних» аспектов йоги и продолжительностью занятия, которое длится не привычных полтора, а минимум три часа. Считается, что регулярная практика в этом подстиле приводит к эффективным изменениям личности и Кармы практикующего.

Свернуть блок
Аштанга-виньяса-йога

Динамическая практика, направленная на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего. Индийский учитель Шри Паттабхи Джойс сделал эту методику популярной на весь мир и до недавнего времени был основным хранителем традиции. После смерти Джойса эту роль исполняет его внук – Шарат. Согласно Джойсу, йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги. Аштанга-виньяса-йога — стиль, который подразумевает, что человек должен двигаться к идеалу без жалости к себе. Занятия довольно интенсивные и требуют аккуратного выполнения инструкций преподавателя. Последовательности статических асан в Аштанга йоге связаны между собой повторяющимися динамическими комплексами движений («виньясами») и совмещены с пранаямой (определенной техникой дыхания).

Особое внимание уделяется трем основным бандхам (энергетическим замкам), которые направляют потоки энергии в организме, а также дришти (концентрации внимания на определенных точках). Координация движения и дыхания создает «внутренний огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению, усиленному кровообращению и развитию гибкости. Это не только способствует выводу токсинов из организма, но также успокаивает нервную систему, позволяя расслабиться мускулам и сознанию. «Добившись синхронности дыхания и движений, - объясняет Паттабхи Джойс, - ученику удается привести в соответствие друг другу тело и сознание, создав возможность для более легкого преодоления физиологических и психологических барьеров». Это динамическое направление йоги, причём довольно требовательное к ученику, поэтому минимальная физическая подготовка для занятий аштанга-виньяса-йогой всё же необходима: и выносливость, и растяжка, и мышечный корсет. Если вы подобной не обладаете, то лучше начинать с общего направления - хатха-йоги. Одно из самых главных правил в занятиях аштанга-виньяса-йогой - выполнение асан в строго заданной последовательности (последовательностей несколько, они идут по мере усложнения) и определённом ритме. Не нужно забегать вперёд или пытаться сделать лучше и больше. Только такой подход гарантирует постепенный прогресс и переход к новому уровню практики.

Свернуть блок
Йога для детей

Детская йога- специальные комплексы упражнений, подающихся, как правило, в форме игры «в животных». Основная задача йоги для детей — развить в ребенке осознанность, внимательное и уважительное отношение к своему телу, к своему состоянию и настроению, конечно, укрепить его здоровье и поддержать самооценку. В работе с детьми действие хатха-йоги часто проявляется быстрее, чем со взрослыми — дети еще не утратили врожденную гибкость сознания и не накопили ложных представлений о том, что им доступно в этой жизни, а что нет. Йога помогает ребенку расти в гармонии с собой, ощущая свою цельность и «единственность», осознавая свои творческие возможности. Упражнения детской йоги те же, что и для взрослых, но подбираются с учетом возраста.

Йога укрепляет организм позвоночник, мышцы и внутренние органы ребенка, балансирующее воздействует на эндокринную систему, способствуя нормальному развитию организма. Интересные упражнения, повторяющие позы животных, выполняемые в статике, развивают гибкость и концентрацию внимания (что особенно важно в дошкольном возрасте), способствуют установлению эмоционального равновесия (что особенно важно для подростков). Динамические комплексы йоги для детей помогут им поддержать хорошую физическую форму, сформировать осанку и поднять настроение.

Свернуть блок
Йога для беременных

Йога для беременных (пренатальная, перинатальная йога) - это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам. Упражнения йоги для беременных, как правило, простые. Основные цели занятий: сделать ткани тела более эластичными; научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов; разгрузить и укрепить позвоночник, что помогает плоду правильно разместиться в утробе матери; укрепить суставы, сделать более эластичными мышцы и кожу (во избежание растяжек); улучшить кровообращение, что способствует полноценному питанию малыша; научиться расслабляться, что особенно важно непосредственно перед родами.

Важно понимать, что каждая женщина сама знает, как готовиться к родам. Задача инструктора- научить женщину слушать свое тело и доверять ему. Перинатальная йога способствует нормальному течению беременности, готовит тело женщины к родам, предотвращает токсикоз и осложнения, связанные с неправильным расположением плода. Физические и дыхательные упражнения вырабатывают стойкость, помогая женщине установить душевное равновесие и подготовиться к боли и физической нагрузке при родах. Йога во время беременности не предназначена для похудания! Безусловно, упражнения помогут женщине сохранить оптимальную форму, но главная цель этих занятий – здоровье матери и ребенка. Прежде чем заниматься, проконсультируйтесь с врачом и внимательно слушайте свое тело!

Свернуть блок
Поющие чаши»

Практика релаксации под пение тибетских поющих чаш, древнего музыкального инструмента и ритуального атрибута в виде полой чаши разного диаметра. Игра на поющей чаше представляет собой неторопливое движение палисандрового или соснового пестика по периметру чаши, поставленной на мягкую поверхность. Стенки поющей чаши начинают вибрировать и гудят: этот глубокий звук и называется пением.

С помощью поющих чаш, можно оказывать самое разнообразное воздействие на человека: поднять уровень жизненной энергии, помочь избавиться от вызванных стрессами и негативными эмоциями зажимов на физическом уровне, помочь расслабиться физически и эмоционально, избавиться от бессонницы, синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга, улучшить способность к сосредоточению и повысить творческие способности, гармонизировать процесс дыхания, что, само по себе, может избавить от множества проблем, улучшить слух, нормализовать артериальное давление, восстановить иммунную систем и пр. Одной из вариаций данной техники является звуковой массаж, когда разные по диаметру чаши устанавливаются непосредственно на тело человека в определенных зонах в зависимости от целей практики.

Свернуть блок
Йога-нидра

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога- нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.

В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики, где собраны ваши прошлые воспоминания. Те переживания, которые были особенно негативными или болезненными, были загнаны глубоко в бессознательную область нашей психики, которая скрыта за сознательными воспоминаниями. Однако они всё же очень активны и являются источником наших иррациональных страхов и навязчивых идей. Также в бессознательной части находятся инстинктивные желания, постоянно ищущие выражения через наше сознание. Напряжение, на самом деле, - это сгусток подавленной энергии, усиливающий те потребности и желания, которые блокируют состояние удовлетворения. Во время йога-нидры эти фрустрации и блокированные нереализованные желания получают выход, вследствие чего уменьшаются напряжения и высвобождается энергия, которая заключена в них.

Похожий процесс также имеет место и в нормальном сне, когда мы видим сновидения. Эти сны состоят из случайно выбранных импульсов. В йога-нидре мы создаём наш собственный сон, визуализируя широкое разнообразие символов, которые имеют мощное и универсальное значение. Эти «быстрые образы» вызывают другие, в целом не связанные воспоминания из глубин подсознания, и каждое воспоминание в свою очередь наполнено эмоциональной нагрузкой. Таким образом, многие виды напряжений уходят, и ум освобождается от ненужной ему информации. Йога-нидру сравнивают с гипнозом, но они мало имеют общего. В гипнозе каждый

становится чрезвычайно чувствителен к внешним советам в терапевтических или других целях, йога- нидра - это способ повышенного самоосознания отслеживать собственное психическое пробуждение. Первый раз рекомендуется практиковать йога-нидру в классе с учителем, таким образом, вы лучше поймёте цель техники и познакомитесь с методом практики на каждой стадии. Если у вас нет учителя по йоге, попытайтесь получить запись йога-нидры в классе.

Хотя она может практиковаться сидя или даже стоя, обычно йога-нидра проводится лёжа на спине на мате или одеяле. Глаза остаются закрытыми в течение всей практики, которую следует проводить от 30 минут до 1 часа. Тело должно быть абсолютно расслабленным, никаких движений не должно осуществляться во время практики.

Всё тело последовательно расслаблено, каждая конечность, каждая косточка, мышцы, связки, система кровообращения, дыхание, мозг, лицо, глаза и т.д.

Когда ваше тело полностью расслаблено, ум становится также расслабленным, но вы должны поддерживать его активность, переводя ваше внимание на все части вашего тела, отслеживая дыхание, переживая различные ощущения, создавая ментальные образы.

В йога-нидре вы на самом деле не спите, вы должны оставаться осознанным в течение всей практики, пытаясь следовать всем инструкциям без оценки.

Свернуть блок
Текущее расписание
Залы:
Дополнительные занятия:

Расписание





Дорогие друзья, с актуальным расписанием занятий вы можете ознакомиться в группах в социальных сетях.

По всем вопросам звоните 50-00-10

Понедельник:

-06.30-08.00: Аштанга-йога, майсор класс
-08.15-09.45: Хатха-йога, Оксана Холмогорова
-10.00-11.30: Цигун, Дмитрий Волков
-11.00-12.30: Хатха-йога, Анна Ишимбаева
-15.00-16.20: Доступная йога, Екатерина Кокташева
-16.30-18.00: Йога для беременных, Екатерина Кокташева
-18.00-19.15: Хатха-йога (базовый уровень), Анастасия Острорвская
-18.00-19.30: Кундалини йога, Елена Сидорова
-19.15-20.45: Хатха-йога, Оксана Холмогорова
-19.30-20.30: Силовая тренировка, Олеся Ревнивцева

Вторник:

-06.00-08.30: Кундалини йога, Елена Хамина
-13.00-14.30: Здоровый позвоночник, Анна Ишимбаева
-16.00-17.15: Йога в гамаках для детей, Екатерина Кокташева
-17.30-19.00: Аштанга-йога под счет, Анастасия Степина
-17.30-19.00: Йогатерапия, Ксения Яковлева
-19.00-20.30: Хатха-йога, Ксения Яковлева
-19.00-20.30: Аэройога, Екатерина Кокташева

Среда:

-06.30-08.00: Аштанга-йога, майсор класс
-08.15-09.45: Хатха-йога, Оксана Холмогорова
-10.00-11.30: Цигун, Дмитрий Волков
-11.00-12.30: Хатха-йога, Анна Ишимбаева
-15.00-16.20: Доступная йога, Екатерина Кокташева
-15.00-16.30: Аэройога, Анна Ишимбаева
-16.30-18.00: Йога для беременных, Екатерина Кокташева
-18.00-19.15: Хатха-йога, Оксана Холмогорова
-18.00-19.30: Кундалини йога, Елена Сидорова
-19.15-20.45: Хатха-йога, Оксана Холмогорова
-19.30-21.00: Стретчинг, Олеся Ревнивцева

Четверг:

-06.00-07.30: Кундалини йога, Елена Хамина
-13.00-14.30: Здоровый позвоночник, Анна Ишимбаева
-16.00-17.15: Йога в гамаках для детей, Екатерина Кокташева
-17.30-19.00: Аштанга-йога под счет, Анастасия Степина
-17.30-19.00: Йогатерапия, Ксения Яковлева
-19.00-20.30: Хатха-йога, Ксения Яковлева
-19.00-20.30: Аэройога, Екатерина Кокташева

Пятница:

-06.30-08.00: Аштанга-йога, майсор класс
-08.15-09.45: Хатха-йога, Оксана Холмогорова
-11.00-12.30: Хатха-йога, Анна Ишимбаева
-15.00-16.20: Доступная йога, Екатерина Кокташева
-16.30-18.00: Йога для беременных, Екатерина Кокташева
-18.15-19.45: Хатха-йога (основной уровень), Анастасия Островская
-18.00-19.30: Кундалини йога, Елена Сидорова
-19.30-20.30: Силовая тренировка, Олеся Ревнивцева

Суббота:

-05.00-07.30: Садхана, Елена Хамина
-08.00-09.30: Йогатерапия, Ксения Яковлева
-09.30-11.30: Хатха-йога, Анастасия С./ Оксана Х.
-10.00-11.30: Аэройога, Оксана Х./ Екатерина К.
-11.30-12.30: Йога в гамаках для детей, Оксана Шурдак
-12.00-13.30: Цигун, Степан Белов
-14.00-16.00: Растяжка, Олеся Ревнивцева
-14.00-15.30: Йога антистресс, Анна Ишибаева

Воскресенье:

-08.00-10.00: Кундалини йога, Наталья Попкова
-10.00-11.30: Хула, Наталья Дерягина




Галерея

Yoga Lab
Yoga Lab
Yoga Lab
Yoga Lab

Наша команда

Анастасия в instagram и vk.

Степина Анастасия

основатель , ведущий инструктор хатха йоги
Сертифицированный инструктор International Yoga Federation, Студент Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute in Mysore

Оксана в instagram и vk.

Холмогорова Оксана

основатель, ведущий инструктор хатха йоги, аштанга виньяса йоги , аэройоги
Сертифицированный инструктор International Yoga Federation,студент Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute in Mysore

Ксения в instagram и vk.

Яковлева Ксения

Инструктор хатха-йога
авторская тренировочная методика хатха-йоги «ОВСЯНКА»
Сертифицированный инструктор аэро йоги

Роман в instagram и vk.

Эмрих Роман

инструктор Кундалини-йога
Практикующий специалист Тибетской астрологии "Нагци". Создатель серии проектов "Bodhi family"

Елена в instagram и vk.

Казанцева Елена

йогатерапевт
член Санкт-Петербургского йога-
терапевтического общества. Йога-
терапия опорно-двигательного ап-
парата., йогатерапия дыхательной системы, детская йога , йогатерапия репродуктивной системы . Проведение Йогатерапии и аюрведических процедур при патологии суставов

Анастасия в instagram и vk.

Островская Анастасия

инструктор хатха-йоги, йоги для беременных, йога-нидры
психолог

Контакты

Зал:

.

Два просторных зала. Лучшие инструктора города рады поз
накомить вас с удивительным миром йоги разных направле
ний, стилей и уровней сложно
сти.

Два просторных зала, удобные раздевалки и душевые, фреш бар в центре города. Лучшие инструктора города рады познакомить вас с удивительным миром йоги разных стилей, направлений и уровней сложности.

Контакты: